ZIRKUITOA

Kixo lagunok!

Zer moduz joan da asteburua? Egin al duzue ariketa fisikorik? Zuen erantzuna ezezkoa bada, gaurko saioa gustoko izango duzue. Oraingo honetan, etxe barruan burutzeko zirikuito txiki bat dakarkizuegu. Berau, etxean dauzkazuen gauza desberdinekin osatu ahal izango duzue, beti ere, norbere adinera egokituta, noski. Has  gaitezen bada, gure zirkuitoa aurkezten!

Asko nekatu al zarete? Ez kezkatu! Zuen energia indarberritzeko izozki gozo bat prestatzeko errezeta ere badaukagu eta. Hori bai, kontuan izan izozkia dela, beraz, ariketa fisikoa egin baino ordu batzuk lehenago prestatu beharko duzu, ariketekin bukatu ostean, jateko prest egon dadin. Nahiz eta edozein fruiturekin egin daitekeen izozkia izan, guk hurrengo hau prestatu dugu. Idatzi osagaiak!

Fruituzko izozkia (osagaiak)

     - Izoztutako hiru banana.
     - Zenbait marrubi.

Eta orain... GOZATZERA!

ZIRKUITOA

Kaixo lagunok!

¿Qué tal ha ido el fin de semana? ¿Habéis realizado ejercicio físico? Si vuestra respuesta es negativa, os va a encantar la propuesta que os traemos hoy. Esta  vez, os traemos un pequeño circuito para hacer en casa. Lo podréis realizar con distintos materiales que encontraréis por casa, siempre adecuándolo a la vuestra edad, claro. ¡Pues empecemos a construir nuestro circuito!

¿Os habéis cansado mucho? No os preocupéis que también os traemos una pequeña de receta de un rico helado para recuperar energía. Eso sí, tened en cuenta que se trata de un helado, por lo que lo deberéis preparar antes de realizar los ejercicios y así tenerlo listo para comer justo después de hacer la gimnasia. Aunque es un helado que se puede preparar con cualquier fruta que os guste, nosotras hemos preparado el siguiente. ¡Apuntad los ingredientes!

Helado de frutas (ingredientes)

    - Tres plátanos congelados.
    - Unas cuantas fresas.

 Y ahora... ¡A DISFRUTAR!